Обувь для бега

Обувь для бега это первое, что понадобится вам после того, как вы решите заняться бегом, ну, конечно, еще и желание не помешает. Многие люди не обращают внимание на обувь и думают, что любые кроссовки пойдут, но это далеко не так. Если не правильно выбрать обувь, то рискуете нарушить здоровье своих суставов, а также межпозвоночных дисков позвоночника, такие негативные эффекты сильно заметны после бега на короткие дистанции, там большая скорость и следственно, нагрузка тоже возрастает.

Какими качествами должна обладать обувь для бега:

  • Самым важным качеством обуви для бега является способность амортизировать удары во время приземления. Такое качество не только защитит ваши суставы во время бега, но и поможет вам быстрее бежать, за счет эффекта отталкивания. Пластины для амортизации закрепляют на носке и на пятке обуви. Современные технологии в этом плане продвинулись очень далеко, существуют специальные технологии которые предполагают, даже наличия газовых камер и пружинных амортизаторов.
  • Обувь для бега должна хорошо фиксировать пятку внутри, если этого не будет, то вы гарантировано получите травму. Внутри кроссовка должен быть супинатор, это такой небольшой бугорок, также он поможет вам снизить нагрузку на позвоночник.
  • Если вы собираетесь бегать на природе, то нужно также обратить внимание на подошву обуви. Она должна быть более рельефной, для  того, чтобы обеспечить хорошее сцепление с грунтом.
  • Материал, из которого изготовлен верх обуви, должен отлично пропускать воздух, это нужно для того, чтобы нога во время бега не потела, лучше всего если это будет натуральный материал, например хлопок или кожа, как в кроссовках Adiddas Сlimacool
  • Размер обуви должен подходить вам, но могут и быть исключения, например если вы собираетесь бегать по беговой дорожке, то можно взять обувь на размер больше, тем самым вы увеличите циркуляцию воздуха внутри кроссовка.
  • Не забывайте ухаживать за своей обувью для бега, после тренировки кроссовки нужно просушить, но не нужно их выставлять на солнце или ставить на обогреватель, это может им повредить. Стирать обувь лучше всего в ручную, сушить также лучше просто при комнатной температуре, перед сушкой напихайте обувь газетами, они впитывают влагу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *