Фруктовая диета

Почти все женщины мечтают кушать и не поправляться, но к большому сожалению этого не происходит. Ну а у кого это и выходит, тех мы называем ведьмами(шутки шутками, а у этого человека могут быть серьезные проблемы, лучше всего сделать обследование). Тяжесть в животе, не влезаем в джинсы, страшно одеть купальник, и ваш вес переваливает за норму, тут нужно быстро реагировать и браться за диету. Лучше всего вкусную, полезную фруктовую диету.

С помощью фруктовой диеты ваш организм получит витамины, клетчатку и минералы. В ваш рацион ежедневно вводится большое количество фруктов, сухофрукты, законсервированные фрукты.

Плюсы фруктовой диеты:

  • кожа станет красивой, улучшится цвет лица
  • уйдут из организма шлаки, токсины
  • не нужно тратить время на сложные блюда

Диета из фруктов не подойдет лишь аллергикам и страдающим гастритом.

Заменяем ваши любимые калорийные продукты:

  • мороженное, замените — на замороженные фрукты
  • торт, конфеты — на желе
  • блинчики, пирожное — на йогурт с кусочками фруктов

Если хочется кушать, а до обеда еще далеко, перекус можно сделать фруктовым.

Рецепт цитрусовой запеканки:

Берем ваши любимый цитрусовые, это могут быть: апельсины, грейпфруты, мандарины; режим дольками (для удобства почистить), выкладываем на противень и в духовку на 10-15 минут.

Рецепт вкусного варенья:

Абрикос и яблоко в мясорубку, в полученное пюре добавляем кусочки киви или апельсина, по необходимости добавить мед. Варенье не нужно варить, приятного аппетита.

После 18-00 фрукты кушать можно. А если съедать на ночь пол грейпфрута — это быстрее поможет худеть.

1-й день диеты :

С утра скушайте цитрусовую запеканку + чай с медом

Как только почувствуете голод, почистите себе гранат и кушайте его неспеша.

В обед сделайте отварной кусочек куриного мяса, добавьте сок лимона, листья салата, а на десерт фруктовое желе.

Вечером: 1 яйцо и обезжиренный творог с фруктами

Все остальные дни диеты можно повторять или заменять мясо кусочком отварной рыбы, а творог йогуртом.

Было бы отлично для фруктовой диеты проходить пешком пару км в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *