Сделать живот плоским за неделю

Все мы, женщины, девушки, как бы ни различались, мы хотим одного — иметь хорошую фигуру. Любой комплимент, высказанный в наш адрес по поводу красивой фигуры, поднимает нам настроение, заставляет улыбаться. Но порой добиться этого очень сложно в силу тех или иных обстоятельств.

Упругий плоский живот является мечтой многих женщин. Так можно ли сделать наш животик таким за неделю? Давайте посекретничаем на эту тему. Если женщина крупная и дородная, а «живот идет впереди груди», то сделать его плоским за неделю явно не получится. Если у вас тяжелые хронические заболевания, то быстро сбрасывать вес вам просто не позволят врачи. Но это случаи-исключения.

Для того чтобы живот стал плоским надо, чтобы желудок вернул свои обычные размеры, то есть не переедать. Повторю всем известную истину: надо есть меньше, но чаще. Также надо отладить пищеварение, чтобы кишечник вовремя освобождался. Питание должно сбалансированным, то есть содержать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Причем содержание всех этих веществ должно соответствовать тому району, где вы проживаете. Обязательно надо уделить внимание микрофлоре желудка и кишечника, так как правильная работа желудка защищает нас от многих бед.

Чтобы живот стал плоским, надо усилить физическую нагрузку на организм, но она должна быть посильной. Стоит помнить, что если вы никогда не занимались физкультурой или у вас долгий перерыв, то сразу давать большие нагрузки нельзя. Кстати, последние разработки ученых показывают, что больше худеют от сокращения количества пищи, чем от физической нагрузки. Физическая нагрузка придает тонус организму.

Чтобы сделать плоский живот за неделю, упражнения должны быть разнообразны. Это не только упражнения на пресс, а еще и на растяжку. Кстати, для самых ленивых, но желающих похудеть, есть упражнения, которые надо делать не двигаясь. Упражнения выполняются сидя или лежа, мышцы живота поочередно, то напрягают, то расслабляют. За неделю живот начинает подтягиваться.

Чтобы ваши усилия не пропали даром то меню для плоского живота должно соблюдаться и в дальнейшем. В меню обязательно должны входить молочные продукты, каши, овощи и фрукты по сезону, рыба, мясо, морепродукты, масло. Надо есть все, но понемногу. И, конечно, стоит максимально исключить вредную пищу.

Используя эти нехитрые советы, вы уже совсем скоро сможете наслаждаться тонкой талией и плоским животиком!

Самым большим стимулом в приобретении хорошей фигуры является желание, которое нужно сочетать с разумом и знаниями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *